Hier findet ihr eine Übersicht zu Kursen außerhalb von Rückbildung mit und ohne Kind. Die Anmeldung und die Informationen erhaltet ihr bei der/ dem Kursleiter/in, die teilweise von extern in unsere Praxis kommen. Sie legen außerdem die Kurskonditionen fest.

Zur Auswahl stehen:

  • Pilates - nach der Geburt & "Pilates soft"
  • Fitness nach der Rückbildung
  • Zumba®
  • Yoga für Anfänger

Pilates

Dieser Kurs ist für euch im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik optimal, um mit einem bewussten und dabei effektiven Ganzkörpertraining weitermachen zu machen. Im Kurs werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht und die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Mit der Pilates-Methode strafft ihr euren Körper, verbessert die Haltung eurer Wirbelsäule und gebt euch Kraft und Entspannung für den Alltag.

 

Es gibt Kurse mit und ohne Baby. Anmeldung und genauere Informationen über die jeweilige Kursleiterin.

Der Kurs mit Baby (sollte ca. 3-12 Monate sein) beinhaltet 8 Termine á 45 Minuten und kostet 95 €.

Der Kurs OHNE Baby "Pilates soft", geeignet für Anfänger, im Anschluss an den Rückbildungskurs und für Rückenpatienten, beinhaltet 8 Termine á 55 Minuten und kostet 119 €.

 

Termine Kursleiterin Kursraum

Pilates soft

Montags

19.30- 20.30 Uhr

12.11.18- 14.1.19

 

 Nina

 Anmeldung über:

 www.pilates-coaches-mainz.de/anmeldung

 2 (UG)

Pilates mit Baby

Montags

10.00-10.45 Uhr

03.12.18.-04.02.19

 

Nina

 Anmeldung über:

 www.pilates-coaches-mainz.de/Anmeldung

 2 (UG)

 

Pilates mit Baby

Dienstags

9.30-10.15 Uhr

07.1. - 25.2.19

 Nina

 Anmeldung über:

www.pilates-coaches-mainz.de/anmeldung

 2 (UG)

Fitness nach der Geburt

Dieser Kurs richtet sich an alle, die nach dem Rückbildungskurs weiterhin sportlich aktiv bleiben wollen. In einem langsam sich steigernden Ganzkörperworkout arbeiten wir an eurer Ausdauer und stärken die Muskeln. Bei schönem Wetter findet der Kurs bei Interesse der Teilnehmer auch draußen statt. Gerne könnt ihr an 2-3 Terminen auch eure Kleinen mitbringen und wir integrieren sie in die Übungen.

 

Die Kosten für den Kurs über 8 Einheiten á 60 min beträgt 119 €. Anmeldung und genauere Informationen über die jeweilige Kursleiterin.

Termine Kursleiter Raum

Bei Interesse bitte

an die Kursleiterin

wenden

Katharina von Massow

Anmeldung und Information über: http://www.kfitness.de

bzw fit@kfitness.de

 2 (UG)

Zumba®

Hola Zumba Mami, wenn du Lust auf Tanzen und Fitness nach der Rückbildung hast, dann bist du in meinem Zumba Kurs genau richtig.

Zumba® ist ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Dazu lateinamerikanische Rhythmen und der Spaß ist garantiert! Die Intensität bleibt etwas niedriger als in anderen Zumba Kursen, damit dein Beckenboden und deine Gelenke geschützt werden.

 

Kinder können nicht mitgebracht werden und die Geburt sollte mindestens 5 Monate her sein!

 

Eine 10er Karte kostet 70 Euro, 20er Karte 120 Euro. Eine Probestunde ist natürlich möglich und kostet 7 Euro, wenn man danach weiterhin mitmachen möchte, wird sie nicht angerechnet und ist deshalb umsonst. Anmeldung und Informationen bei der Kursleiterin.

Termine Kursleiterin Kursraum

Freitags

18.00 - 18.55

Freitag, 19.10.18 um 19 Uhr!!

  Anne

  Anmeldung an: anne@kokobelly-mainz.de

 

 1 (EG)

Yoga für Anfänger

In diesem Kurs erlernt ihr in kleiner Gruppe schrittweise Yogaübungen im Stehen, Sitzen, Drehhaltungen, Rückbeugen, Umkehrstellungen und regenerative Haltungen. Sie kräftigen und dehnen die Muskeln und fördern damit körperliche Stabilität und Beweglichkeit.
Durch das achtsame Atmen in den Übungen könnt ihr Euch ganz auf Euch selbst konzentrieren.
Yoga trainiert Körper und Geist ganzheitlich. Die Entspannungsübung am Ende jeder Stunde hilft die gewonnene Gelassenheit mit in den Alltag zu nehmen.
Der Kurs wird fortlaufend angeboten. Die Kurseinheit beträgt 90 Minuten. Anmeldung und genauere Informationen über die jeweilige Kursleiterin.
Einzelzahlung: 18 € pro Kurseinheit
5er-Karte:    75€ (2 Monate gültig)
10er-Karte:  140€ (3 Monate gültig)
Termine Kursleiterin Kursraum

Mittwochs 18.45 - 20.15 Uhr

Kurs "Yoga für Anfänger":  17.10. - 5.12.2018

Noch Freie Plätze!

 

Christiane Eckel  

Anmeldung über www.yoga-mainz.com

 

 1 (EG)

Mittwochs 18.30 - 20.00 Uhr

Kurs "Yoga für Anfänger":  09.01. - 27.2.2019

fortlaufender Kurs!

 

Christiane Eckel  

Anmeldung über www.yoga-mainz.com
 1 (EG)