Hier findet ihr eine Übersicht zu Kursen die sie zusätzlich zur Geburtsvorbereitung wahrnehmen können. Die Anmeldung und die Informationen erhaltet ihr bei der/ dem Kursleiter/in, die von extern in unsere Praxis kommen. Sie legen außerdem die Kurskonditionen fest.

Zur Auswahl stehen:

  • Pilates für Schwangere
  • Yoga in der Schwangerschaft
  • Rückenfitness für Schwangere
  • Fitness in der Schwangerschaft
  • Systemische Geburtsvorbereitung und Hypnogeburt
  • Tanz für Schwangerschaft und Geburt
  • Stillvorbereitungsworkshop

Pilates für Schwangere

In diesem Kurs trainiert ihr während der Schwangerschaft sanft aber dennoch effektiv nach der Pilates-Methode euren ganzen Körper, insbesondere Rücken, Beine und Arme. Bei der Pilates-Methode geht es vor allem um eine aufrechte und gesunde Haltung der Wirbelsäule. Mit bewussten Bewegungen, die das Becken und die Wirbelsäule mobilisieren und stärken, erlernt ihr, eure Haltung selbst zu korrigieren. Ihr schult euren Gleichgewichtssinn und das gesamte Körperbewusstsein. Außerdem werden Atem- und Entspannungstechniken geübt.

 

Die Kurse beinhalten 8 Termine á 55 Minuten und kostet 119 €.

Anmeldung und genauere Informationen über die jeweilige Kursleiterin.

Termine Kursleiterin Kursraum

Montags 

 11.30- 12.25 Uhr

 

Einstieg jederzeit nach

Absprache möglich!

 

Nina

Anmeldung über:

www.pilates-coaches-mainz.de/anmeldung

  1 (OG)

Yoga in der Schwangerschaft

In diesem Kurs erlernt ihr in kleiner Gruppe einfache Yogaübungen, die Eurem Körper in der Schwangerschaft die nötige Kraft und Beweglichkeit geben können, das wachsende Gewicht zu tragen und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Yoga trainiert den Körper ganzheitlich und schult das Körperbewusstsein für eine aufrechte und gesunde Haltung.

Durch das achtsame Atmen in den Übungen könnt ihr Euch ganz auf Euch selbst und Euren Körper konzentrieren und lernen den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Die Entspannungsübung am Ende jeder Stunde hilft die gewonnene Gelassenheit mit in den Alltag zu nehmen.

 

DIe Kosten für einen Kurs über 7 Wochen á 75 Minuten betragen 119 €. Anmeldung und genauere Informationen über die jeweilige Kursleiterin.

Termine Kursleiterin Raum

Mittwochs 17.30 - 18:45 Uhr

 

Kurs 5: 9.10. - 4.12.2019
(13./27.11 entfallen)

Christiane Eckel  

Anmeldung über www.yoga-mainz.com
  1 (EG)

Rückenfitness für Schwangere

Rückenfitness für Schwangere ist auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnitten. In den einzelnen Einheiten werden sanfte rückenstärkende Übungen durchgeführt, Informationen zur richtigen Haltung vermittelt sowie stressmindernde Entspannungstechniken ausgeübt.

Dieser Fitnesskurs hilft Ihnen dabei sich körperlich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Verspannungen werden gelöst, Stress wird abgebaut und ein positives Körpergefühl für Sie und Ihr Baby entsteht. 

 

Die Kosten für 8 Einheiten à 60 min betragen 125 €. Der Kurs wird als Präventionsmaßnahme anerkannt und eine Kostenübernahme bis zu 100% durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich! 
Anmeldung und genauere Informationen über den jeweiligen Kursleiter.

Termine Kursleiter Raum

Montags 17.15 - 18.15 Uhr

  06.05. - 01.07.2019

 

  12.08. - 30.09.2019

 

  14.10. - 02.12.2019

 

Stefan Vicen Moreno

Anmeldung über rueckenschulefrankfurt@gmail.com

2 (UG)

Der  Kurs kann jederzeit begonnen

werden!

   

Fitness in der Schwangerschaft

Sport während der Schwangerschaft tut sowohl Mutter wie auch Baby gut. Es beugt die typische Rückenbeschwerden vor, wirkt der Müdigkeit entgegen und vermindert somit Kreislaufprobleme. Der Kurs richtet sich an alle Schwangeren bis zur Geburt.

 

Die Kosten für den Kurs über 8 Einheiten à 45 min betragen 115 €. Anmeldung und genauere Informationen über die jeweilige Kursleiterin.

Termine Kursleiterin Kursraum

Montags 18.30 - 19.15 Uhr

Jede Woche!

(entfällt 19.08, 16./23. und 30.09)

Einstieg jederzeit möglich!

 

Freitag 18.30 - 19.15 Uhr

12.07. - 6.09.2019

(entfällt 19.07)

Einstieg jederzeit möglich!

Katharina von Massow

Anmeldung und Information über:

http://www.kfitness.de

bzw fit@kfitness.de

 

 

  2 (UG)

 

 

Systemische Geburtsvorbereitung & Hypnogeburt

Der Kurs „Systemische Geburtsvorbereitung und Hypnogeburt“ legt den Fokus auf die Bewusstwerdung und Freisetzung individueller Kompetenzen und Ressourcen mit dem Ziel, eine selbstbestimmte und entspannte Schwangerschaft und Geburt zu erleben. Dazu verbindet der ganzheitliche Ansatz die Selbsthypnose mit verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken, Affirmationen sowie Visualisierungen, um die Arbeit des Körpers während der Schwangerschaft, der Geburt und darüber hinaus bestmöglich zu unterstützen.
Die Kosten für einen Wochendkurs (Sa und So) mit maximal 12 Teilnehmern betragen:

Einzelperson:            290,00 €
Paar:                             450,00 €
Des Weiteren können Privatkurse gebucht werden, der Preis liegt bei 750,00 €.

Anmeldung und genauere Informationen über die Kursleiterin.
Termine Kursleiterin Kursraum

Wochenendkurs Sep

 Samstag 30.11.19: 9.00 - 15.30 Uhr

 Sonntag 1.12.19: 9.00 - 15.00 Uhr

 

Eva Steffgen 

Anmeldung und Information über

www.steffgen-beratung.de
 1 (EG)

Stillvorbereitungsworkshop

Dieser Workshop soll euch auf die Zeit NACH der Geburt eures Kindes bzgl. Stillen, Stillbeziehung und Bindung vorbereiten.

Das Stillen ist ein ganz natürlicher Prozess. Aber was braucht man noch zum Stillen außer dem obligatorischen Stillkissen? Das nötige Wissen über eure körperlichen Veränderungen und die erste Zeit mit eurem Baby. Ihr erfahrt, was euer Baby von euch braucht und was ihr braucht um gut stillen zu können. Außerdem werdet ihr mit bindungsfördernden Informationen versorgt, um die Stillbeziehung von Anfang an positiv zu gestalten.

 

Die Kosten für den 2-stündigen Workshop betragen 30 €. Zur Anmeldung und für genauere Informationen wendet euch bitte per Email an die jeweilige Kursleiterin.

 

Dieser Kurs eignet sich für Frauen, die an keinem Geburtsvorbereitungskurs teilnehmen, oder die sich über den Kurs und eine Hebammenvorsorge hinaus vorbereiten möchten.

 

Termine Kursleiterin Kursraum

Sa, 7.09.2019

10.00 - 12.00 Uhr

 

Fr, 11.10.2019

15.40 - 17.40 Uhr

 

Theresa Antabi 

(Still- und Laktationsberaterin,

Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin) 

Informationen über: theresa.antabi@gmail.com  oder

https://stilleninmainz.de          
 2 (UG)

Tanz für Schwangerschaft und geburt

Tanzend und mit Spaß an der Bewegung kannst du in diesem Kurs ganz praktisch erfahren, wie du deinen Körper in der Schwangerschaft halten und in Balance bringen kannst, um deinem Baby den Weg durchs Becken zu erleichtern. Auch lernst du Bewegungen kennen, die während der Geburt wohltuend und hilfreich sein können. Dabei stärkst du auch die intuitive Verbindung zu deinem Körper, um die Impulse leichter wahrzunehmen. Wir werden u.a. Elemente aus dem Bauchtanz, der in seinen Ursprüngen ein kultischer Fruchtbarkeits- und Geburtstanz ist, und aus dem Afrikanischen Tanz nutzen. Tanzerfahrung ist nicht notwendig. Du kannst den Workshop zu jedem Zeitpunkt deiner Schwangerschaft besuchen.

 

Der Kurs findet im Workshop-Format montags von 14 bis 17 Uhr statt. Die Kosten betragen 45€. Anmeldung und genauere Informationen über die Kursleiterin. 

Termine Kursleiterin Kursraum
zunächst keine weiteren Termine

 

Solveig Wiedenhofer (Ärztin, Hypnotherapeutin, Tanz- und Bewegungstherapeutin)


Anmeldung : kontakt@be-mama-earth.de

www.be-mama-earth.de

 

 1 (EG)