Hier findet ihr eine Übersicht zu Kursen die sie zusätzlich zur Geburtsvorbereitung wahrnehmen können. Die Anmeldung und die Informationen erhaltet ihr bei der/ dem Kursleiter/in, die von extern in unsere Praxis kommen. Sie legen außerdem die Kurskonditionen fest.

Zur Auswahl stehen:

  • Pilates für Schwangere
  • Yoga in der Schwangerschaft
  • Rückenschule für Schwangere
  • Fitness in der Schwangerschaft
  • Systemische Geburtsvorbereitung und Hypnogeburt

Pilates für Schwangere

In diesem Kurs trainiert ihr während der Schwangerschaft sanft aber dennoch effektiv nach der Pilates-Methode euren ganzen Körper, insbesondere Rücken, Beine und Arme. Bei der Pilates-Methode geht es vor allem um eine aufrechte und gesunde Haltung der Wirbelsäule. Mit bewussten Bewegungen, die das Becken und die Wirbelsäule mobilisieren und stärken, erlernt ihr, eure Haltung selbst zu korrigieren. Ihr schult euren Gleichgewichtssinn und das gesamte Körperbewusstsein. Außerdem werden Atem- und Entspannungstechniken geübt.

 

Die Kurse beinhalten 8 Termine á 55 Minuten und kostet 119 €. Der Abendkurs beinhaltet 8 Termine á 45 Minuten und kostet 119 €. Anmeldung und genauere Informationen über die jeweilige Kursleiterin.

Termine Kursleiterin Kursraum

Montags 

 11.30- 12.25 Uhr

 15.10. - 03.12.18

 

Nina

Anmeldung über:

www.pilates-coaches-mainz.de/anmeldung 

  1 (OG)

 

Montags 

 11.30- 12.25 Uhr

 07.01. - 25.2.19

 

Nina

Anmeldung über:

www.pilates-coaches-mainz.de/anmeldung 

 

  1 (OG)

Montags 

 18.30- 19.15 Uhr

 07.01. - 25.2.19

Nina

Anmeldung über:

www.pilates-coaches-mainz.de/anmeldung 

  1 (OG)

Yoga in der Schwangerschaft

In diesem Kurs erlernt ihr in kleiner Gruppe einfache Yogaübungen, die Eurem Körper in der Schwangerschaft die nötige Kraft und Beweglichkeit geben können, das wachsende Gewicht zu tragen und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Yoga trainiert den Körper ganzheitlich und schult das Körperbewusstsein für eine aufrechte und gesunde Haltung.

Durch das achtsame Atmen in den Übungen könnt ihr Euch ganz auf Euch selbst und Euren Körper konzentrieren und lernen den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Die Entspannungsübung am Ende jeder Stunde hilft die gewonnene Gelassenheit mit in den Alltag zu nehmen.

 

DIe Kosten für einen Kurs über 8 Wochen á 75 Minuten betragen 120 €. Anmeldung und genauere Informationen über die jeweilige Kursleiterin.

Termine Kursleiterin Raum

Mittwochs 17.00 - 18:15 Uhr

 Kurs 1:    09.1. - 27.2.2019

 

Christiane Eckel  

Anmeldung über www.yoga-mainz.com
  1 (EG)

Rückenschule für Schwangere

Die Rückenschule für Schwangere ist speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnitten. In den einzelnen Einheiten werden sanfte rückenstärkende Übungen durchgeführt, Informationen zur richtigen Haltung vermittelt sowie stressmindernde Entspannungstechniken ausgeübt.

Die Rückenschule hilft Ihnen dabei sich körperlich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Verspannungen werden gelöst, Stress wird abgebaut und ein positives Körpergefühl für Sie und Ihr Baby entsteht.

 

Die Kosten für den Kurs über 8 Einheiten à 60 min betragen 125 €, er kann zu jedem Zeitpunkt begonnen werden. Er wird als Präventionsmaßnahme anerkannt und eine Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich! Anmeldung und genauere Informationen über den jeweiligen Kursleiter.

 

Termine Kursleiter Raum

Montags 17.00 - 18.00 Uhr

  03.09. - 22.10.2018

 

  29.10. - 17.12.2018

Stefan Vicen Moreno

Anmeldung über rueckenschulefrankfurt@gmail.com

1 (EG)

Fitness in der Schwangerschaft

Sport während der Schwangerschaft tut sowohl Mutter wie auch Baby gut. Es beugt die typische Rückenbeschwerden vor, wirkt der Müdigkeit entgegen und vermindert somit Kreislaufprobleme. Der Kurs richtet sich an alle Schwangeren bis zu SSW 36.

 

Die Kosten für den Kurs über 8 Einheiten à 45 min betragen 115 €. Anmeldung und genauere Informationen über die jeweilige Kursleiterin.

Termine Kursleiterin Kursraum

 Dienstag 18.30 - 19.15 Uhr

09.10. - 27.11.2018

Folgetermine Montags

 

Einstieg jederzeit möglich!

Katharina von Massow

Anmeldung und Information über: http://www.kfitness.de

bzw fit@kfitness.de

 

 

  2 (UG)

 

 

Systemische Geburtsvorbereitung & Hypnogeburt

Der Kurs „Systemische Geburtsvorbereitung und Hypnogeburt“ legt den Fokus auf die Bewusstwerdung und Freisetzung individueller Kompetenzen und Ressourcen mit dem Ziel, eine selbstbestimmte und entspannte Schwangerschaft und Geburt zu erleben. Dazu verbindet der ganzheitliche Ansatz die Selbsthypnose mit verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken, Affirmationen sowie Visualisierungen, um die Arbeit des Körpers während der Schwangerschaft, der Geburt und darüber hinaus bestmöglich zu unterstützen.
Die Kosten für einen Wochendkurs (Sa und So) mit maximal 12 Teilnehmern betragen im Eröffnungsangebot 2018:

Einzelperson:            200 € statt 290,00 €
Paar:                             300 € statt 450,00 €

Privatkurse:               520€ statt 750 €
Des Weiteren können Privatkurse gebucht werden, der Preis liegt bei 520 € statt 750,00 €.

Anmeldung und genauere Informationen über die Kursleiterin.
Termine Kursleiterin Kursraum

Wochenendkurs Nov

 Samstag 24.11.18: 9.00 - 15.30 Uhr

 Sonntag 25.11.18: 9.00 - 15.00 Uhr

 

Eva Steffgen 

Anmeldung und Information über

www.steffgen-beratung.de
 1 (EG)