Hier findet ihr eine Übersicht zu Kursen die sie zusätzlich zur Geburtsvorbereitung wahrnehmen können. Die Anmeldung und die Informationen erhaltet ihr bei der/ dem Kursleiter/in, die von extern in unsere Praxis kommen. Sie legen außerdem die Kurskonditionen fest.

Zur Auswahl stehen:

  • Pilates für Schwangere
  • Yoga in der Schwangerschaft
  • Rückenschule für Schwangere
  • Fitness in der Schwangerschaft
  • Yoga für Anfänger
  • Systemische Geburtsvorbereitung und Hypnobirthing

Pilates für Schwangere

In diesem Kurs trainiert ihr während der Schwangerschaft sanft aber dennoch effektiv nach der Pilates-Methode euren ganzen Körper, insbesondere Rücken, Beine und Arme. Bei der Pilates-Methode geht es vor allem um eine aufrechte und gesunde Haltung der Wirbelsäule. Mit bewussten Bewegungen, die das Becken und die Wirbelsäule mobilisieren und stärken, erlernt ihr, eure Haltung selbst zu korrigieren. Ihr schult euren Gleichgewichtssinn und das gesamte Körperbewusstsein. Außerdem werden Atem- und Entspannungstechniken geübt.

 

Der Kurs beinhaltet 8 Termine á 55 Minuten und kostet 119 €. Anmeldung und genauere Informationen über die jeweilige Kursleiterin.

Termine Kursleiterin Kursraum

Montags 

 11.30-12.25 Uhr

 15.10. - 03.12.18

 

Nina

Anmeldung über:

www.pilates-coaches-mainz.de/Anmeldung 

  1 (OG)

 

Montags 

 11.30-12.25 Uhr

 07.01. - 25.2.19

Nina

Anmeldung über:

www.pilates-coaches-mainz.de/Anmeldung 

  1 (OG)

Yoga in der Schwangerschaft

In diesem Kurs erlernt ihr in kleiner Gruppe einfache Yogaübungen, die Eurem Körper in der Schwangerschaft die nötige Kraft und Beweglichkeit geben können, das wachsende Gewicht zu tragen und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Yoga trainiert den Körper ganzheitlich und schult das Körperbewusstsein für eine aufrechte und gesunde Haltung.

Durch das achtsame Atmen in den Übungen könnt ihr Euch ganz auf Euch selbst und Euren Körper konzentrieren und lernen den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Die Entspannungsübung am Ende jeder Stunde hilft die gewonnene Gelassenheit mit in den Alltag zu nehmen.

 

DIe Kosten für einen Kurs über 5 Wochen á 75 Minuten betragen 70 €. Die Kurse über 8 Wochen á 75 Minuten betragen 112 €. Anmeldung und genauere Informationen über die jeweilige Kursleiterin.

Termine Kursleiterin Raum

 Donnerstags 17.30 - 18:45 Uhr

 Kurs 3:    31.05. - 28.6.2018

 5 Termine! ausgebucht

 

 Christiane Eckel 

 Anmeldung über www.yoga-mainz.com

  2 (UG)

Donnerstags 17.30 - 18:45 Uhr

 Kurs 4:    02.08. - 27.09.2018

 8 Termine! 

 

Christiane Eckel  

Anmeldung über www.yoga-mainz.com

  1 (EG)

Mittwochs 17.15 - 18:30 Uhr

 Kurs 5:    17.10. - 5.12.2018

 8 Termine!  ausgebucht

 

Christiane Eckel  

Anmeldung über www.yoga-mainz.com
  1 (EG)

Rückenschule für Schwangere

Die Rückenschule für Schwangere ist speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnitten. In den einzelnen Einheiten werden sanfte rückenstärkende Übungen durchgeführt, Informationen zur richtigen Haltung vermittelt sowie stressmindernde Entspannungstechniken ausgeübt.

Die Rückenschule hilft Ihnen dabei sich körperlich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Verspannungen werden gelöst, Stress wird abgebaut und ein positives Körpergefühl für Sie und Ihr Baby entsteht.

 

Die Kosten für den Kurs über 8 Einheiten à 60 min betragen 125 €, er kann zu jedem Zeitpunkt begonnen werden. Er wird als Präventionsmaßnahme anerkannt und eine Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich! Anmeldung und genauere Informationen über den jeweiligen Kursleiter.

 

Termine Kursleiter Raum

Montags 17.00 - 18.00 Uhr

  03.09. - 22.10.2018

 

  29.10. - 17.12.2018

Stefan Vicen Moreno

Anmeldung über rueckenschulefrankfurt@gmail.com

1 (EG)

Fitness in der Schwangerschaft

Sport während der Schwangerschaft tut sowohl Mutter wie auch Baby gut. Es beugt die typische Rückenbeschwerden vor, wirkt der Müdigkeit entgegen und vermindert somit Kreislaufprobleme. Der Kurs richtet sich an alle Schwangeren bis zu SSW 36.

 

Die Kosten für den Kurs über 8 Einheiten à 45 min betragen 115 €. Anmeldung und genauere Informationen über die jeweilige Kursleiterin.

Termine Kursleiterin Kursraum

 Montags 18.30 - 19.15 Uhr

30.7. - 17.09. (entfällt 20.08.)

Katharina von Massow

Anmeldung und Information über: http://www.kfitness.de

bzw fit@kfitness.de
  2 (UG)

Yoga für Anfänger

In diesem Kurs erlernt ihr in kleiner Gruppe schrittweise Yogaübungen im Stehen, Sitzen, Drehhaltungen, Rückbeugen, Umkehrstellungen und regenerative Haltungen. Sie kräftigen und dehnen die Muskeln und fördern damit körperliche Stabilität und Beweglichkeit.
Durch das achtsame Atmen in den Übungen könnt ihr Euch ganz auf Euch selbst konzentrieren.
Yoga trainiert Körper und Geist ganzheitlich. Die Entspannungsübung am Ende jeder Stunde hilft die gewonnene Gelassenheit mit in den Alltag zu nehmen.
Der Kurs wird fortlaufend angeboten. Die Kurseinheit beträgt 90 Minuten. Anmeldung und genauere Informationen über die jeweilige Kursleiterin.
Einzelzahlung: 18 € pro Kurseinheit
5er-Karte:    75€ (2 Monate gültig)
10er-Karte:  140€ (3 Monate gültig)
Termine Kursleiterin Kursraum

Mittwochs 18.45 - 20:15 Uhr

 Kurs "Yoga für Anfänger":  17.10. - 5.12.2018

 

Christiane Eckel  

Anmeldung über www.yoga-mainz.com
 1 (EG)

Systemische Geburtsvorbereitung & Hypnobirthing

Der Kurs „Systemische Geburtsvorbereitung und Hypnobirthing“ legt den Fokus auf die Bewusstwerdung und Freisetzung individueller Kompetenzen und Ressourcen mit dem Ziel, eine selbstbestimmte und entspannte Schwangerschaft und Geburt zu erleben. Dazu verbindet der ganzheitliche Ansatz die Selbsthypnose mit verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken, Affirmationen sowie Visualisierungen, um die Arbeit des Körpers während der Schwangerschaft, der Geburt und darüber hinaus bestmöglich zu unterstützen.
Die Kosten für einen Wochendkurs (Sa und So) mit maximal 12 Teilnehmern betragen im Eröffnungsangebot 2018:

Einzelperson:              200 € statt 290,00 €
Paar:                             300 € statt 450,00 €
Des weiteren können Privatkurse gebucht werden, der Preis liegt bei 520 € statt 750,00 €.

Anmeldung und genauere Informationen über die Kursleiterin.
Termine Kursleiterin Kursraum

Wochenendkurs Sep

 Samstag 29.09.18: 9.00 - 17.00 Uhr

 Sonntag 30.09.18: 9.00 - 15.00 Uhr

 

Eva Steffgen 

Anmeldung und Information über

www.hypnobirthing-mainz.de

 1 (EG)

Wochenendkurs Nov

 Samstag 24.11.18: 9.00 - 17.00 Uhr

 Sonntag 25.11.18: 9.00 - 15.00 Uhr

 

Eva Steffgen 

Anmeldung und Information über

www.hypnobirthing-mainz.de
 1 (EG)