Yoga für Schwangere
Yoga während der Schwangerschaft fördert die körperliche Stabilität, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit und unterstützt nachweislich zentrale physiologische Prozesse von Schwangerschaft und Geburt. Gezielte Atemübungen stärken das Körperbewusstsein, regulieren das Nervensystem und tragen zur mentalen Ausgeglichenheit bei.
Die Praxis ist darauf ausgerichtet, das Vertrauen in die eigenen körperlichen Ressourcen und die natürliche Gebärfähigkeit zu fördern. Jede Kurseinheit schließt mit einer strukturierten Entspannungsübung ab, um Stress abzubauen und die erlernten Techniken nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Die Übungen, Haltungen und das Tempo sind speziell an die Bedürfnisse Schwangerer angepasst und für alle Erfahrungslevel geeignet.
Dauer: 10 Termine à 75 Minuten – Kursgebühr: 190 €
Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und kann von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Die genauen Bedingungen der Kostenübernahme erfragst du bitte direkt bei deiner Krankenkasse.
Genauere Informationen über die jeweilige jeweilige Kursleitung.
| Tag | Datum | Kursleitung | Uhrzeit | Kursraum | Hinweis | |
| Do | 23.04 – 09.07.2026 | Lisa Wollstädter | 16:15 – 17:30 | Kokobelly Geburtshaus | pausiert am 14.05 + 04.06 | Anmeldung |
| Do | 23.04. – 09.07.2026 | Lisa Wollstädter | 17:45 – 19:00 | Kokobelly Geburtshaus Dr. Martin-Luther-King-Weg 22 | pausiert am 14.05 + 04.06 | Anmeldung |
Rückenfitness für Schwangere
In diesem Kurs führst du mit einzelnen Einheiten sanfte rückenstärkende Übungen durch, es werden dir Informationen zur richtigen Haltung vermittelt sowie stressmindernde Entspannungstechniken geübt.
Verspannungen werden gelöst, Stress wird abgebaut und ein positives Körpergefühl für dich und dein Baby entsteht. Dies hilft dir dabei dich körperlich auf die Geburt und die anschließende Zeit vorzubereiten.
Der Kurs wird als Präventionsmaßnahme anerkannt und eine Kostenübernahme bis zu 100% durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich.
Dauer: 8 Termine à 60 Minuten – Kursgebühr: 149 €
Anmeldung und genauere Informationen über die jeweilige Kursleitung.
| Tag | Datum | Kursleitung | Uhrzeit | Kursraum | Hinweis | |
| Mo | immer | Stefan Vicen Moreno | 18:15 – 19:15 | online | Einstieg jederzeit nach Absprache möglich | Anmeldung |
Bindeweise für Schwangere nach FTZB
Die Beratung richtet sich an alle Schwangere die auch Beschwerden im ISG Bereich und in der Symphyse haben.
Mit der Hilfe eines fest gewebten Tragetuches kann die Haltung korrigiert werden und damit Beschwerden im oberen, mittleren oder/ und unteren Rücken lindern. Die Bindeweisen bringen Entlastung für den Beckenboden, unterstützen die Bauchmuskulatur, richten die Wirbelsäule auf und unterstützen Stabilität und Gleichgewicht.
Bei Schwangeren mit einer Plazenta Praevia ist eine Beratung leider nicht möglich.
Dauer: 1 Termine à 1,5 – 2 Stunden – Kursgebühr: 40 €/ Stunde
Anmeldung und genauere Informationen über die jeweilige Kursleitung.
| Datum | Kursleitung | Kursraum | |
| individuell | Jasmin Drews | bei euch zu Hause | Anmeldung |