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Rückbildungskurse

Bälle für Rückbildung

In diesen Kursen dürft ihr eure Kinder gerne mitbringen, wenn ihr dies möchtet.

TagDatumHebammeUhrzeitKursraumfreie Plätze
Mi25.03.2020 - 13.05.2020Anne Junker10:00 - 11:152 (UG)keine
Mi25.03.2020 - 13.05.2020Anne Junker11:35 - 12:502 (UG)keine
Di07.04.2020 - 16.06.2020Eva-Maria Hudalla09:15 - 10:151 (EG)keine
Di07.04.2020 - 16.06.2020Eva-Maria Hudalla10:30 - 11:301 (EG)keine

Bei diesem Kurskonzept dürft ihr eure Kinder daheim bei PartnerIn oder Freunden lassen und die Zeit allein bei Bewegung und Rückbildung genießen.

TagDatumHebammeUhrzeitKursraumfreie Plätze
Di10.03.2020 - 28.04.2020Anne Junker18:00 - 19:151 (EG)keine
Mi25.03.2020 - 06.05.2020Gila Heusermann18:15 - 19:302 (UG)7Anmeldung

Ein hebammengeleiteter Rückbildungskurs ergänzt durch Yoga

Neben den klassischen Rückbildungsübungen, stärken verschiedene Yogaübungen (Asanas) deine Beckenboden-, Rumpf- und Rückenmuskulatur und aktivieren deine Körpermitte. Diese helfen dabei die Rückbildungsprozesse im Körper sanft zu unterstützen. Durch Atemübungen (Pranayama), sowie durch Meditation findest du innere Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit für deinen Alltag mit Baby!

Ziel des Kurses ist es, deinen Körper und Geist nach der Geburt zu stärken, Achtsamkeit für deine Bedürfnisse zu schaffen und Selbstvertrauen in die Kräfte deines Körpers zu entwickeln. Die Yogaübungen aus diesen Kurs stammen aus dem Hatha- und Kundalini-Yoga.

Ab 8 Wochen nach der Geburt deines Kindes kannst du an diesem Kurs teilnehmen. Es ist keine Yoga-Vorerfahrung notwendig. Matten werden gestellt, wenn du möchtest kannst du aber auch deine eigene mitbringen. Es wird barfuß oder mit rutschfesten Socken praktiziert.

Der Rückbildungskurs wird von den Krankenkassen gezahlt. Eine Anmeldegebühr von 10 Euro, sowie ein Eigenanteil von 40 Euro werden erhoben.

TagDatumHebammeUhrzeitKursraumfreie Plätze
Mo20.04.2020 - 22.06.2020Annika Schröder18:00 - 19:151 (EG)keine

Nach Schwangerschaft und Geburt festigen sich die Muskeln und Bänder im gesamten Körper wieder. Dieser Kurs soll diesen Vorgang unterstützen. Unter Anleitung eurer Hebamme lernt ihr den Beckenboden wahrzunehmen und anzuspannen. Außerdem werden Bauch-, Rücken- und weitere Muskelpartien durch verschiedene sportliche Übungen trainiert. Des weiteren habt ihr die Möglichkeiten andere Mütter kennenzulernen und euch auszutauschen.

Der Rückbildungskurs ist eine reine Frauengruppe und findet in unserer Hebammenpraxis in der Neustadt statt. Die Kurse ohne Kind gehen eine Stunde und 15 Minuten über acht Wochen, die Kurse mit Kind 1 Stunde über 10 Wochen.

Die Kosten für den Kurs trägt die Krankenkasse. Bei Anmeldung wird eine Servicepauschale von 10 € erhoben, die selbst getragen werden muss.

Die Anmeldung ist erst nach Geburt eures Kindes möglich und sollte bei Kursbeginn 8 Wochen her sein, ihr könnt aber auch später beginnen. Nach 9 Monaten muss der Kurs beendet werden, sonst zahlt es die Kasse nicht. Zur Anmeldung und für genauere Informationen wendet euch bitte per Email an die jeweilige Hebamme, die den Kurs leitet.