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Rückbildung

Bälle für Rückbildung

Nach Schwangerschaft und Geburt festigen sich die Muskeln und Bänder im gesamten Körper wieder. Dieser Kurs soll diesen Vorgang unterstützen. Unter Anleitung eurer Hebamme lernt ihr den Beckenboden wahrzunehmen und zu steuern. Außerdem werden Bauch-, Rücken- und weitere Muskelpartien durch verschiedene sportliche Übungen trainiert. Des weiteren habt ihr die Möglichkeiten andere Mütter kennenzulernen und euch auszutauschen.

Der Rückbildungskurs ist eine reine Frauengruppe und findet in unseren Räumlichkeiten in der Neustadt statt. „Rückbildungskurs ohne Kind“ dauert eine Stunde und 15 Minuten über acht Wochen, „Rückbildungskurs mit Kind“ 1 Stunde über 10 Wochen.

Die Kosten für einen hebammengeleiteten Rückbildungskurs wird von den gesetzlichen Krankenversicherungen übernommen.

Die Anmeldung ist erst nach Geburt eures Kindes möglich und sollte bei Kursbeginn mindestens 8 Wochen her sein. Gerne kannst du auch später beginnen, allerdings sollte dein Kurs bis 9 Monate nach Geburt abgeschlossen sein, damit die Kosten vollständig von deiner gesetzlichen Krankenversicherung übernommen werden. Zur Anmeldung und für genauere Informationen wendet euch bitte per Email an die jeweilige Hebamme, die den Kurs leitet.

Zu diesem Kurskonzept dürft ihr eure Säuglinge gerne mitbringen, wenn ihr dies möchtet.

Bei Anmeldeproblemen bitte einen anderen Browser testen oder per Kontaktformular melden.

TagDatumHebammeUhrzeitKursraumfreie Plätze
Mo.13.03.2023 - 22.05.2023Eva-Maria  Hudalla 09:15 - 10:15Präsenzkurs im 1. (EG) / Online-Livestreamkeine
Mo.13.03.2023 - 22.05.2023Eva-Maria  Hudalla 10:30 - 11:30Präsenzkurs im 1. (EG) / Online-Livestreamkeine

Zu diesem Kurskonzept dürft ihr ohne Säuglinge kommen und die Zeit allein bei Bewegung und Rückbildung genießen.

Bei Anmeldeproblemen bitte einen anderen Browser testen oder per Kontaktformular melden.

TagDatumHebammeUhrzeitKursraumfreie Plätze
Mo.27.02.2023 - 24.04.2023Gila Heusermann18:00 - 19:15Präsenzkurs im 2.(UG) /Online-Livestreamkeine
Mo.27.02.2023 - 24.04.2023Gila Heusermann19:30 - 20:45Präsenzkurs im 2.(UG) /Online-Livestreamkeine
Mi.22.03.2023 - 10.05.2023Marietheres Osterholt19:30 - 20:45Präsenzkurs im 1. (EG) / Online-Livestreamkeine
Mi.12.04.2023 - 31.05.2023Jana Hottum15:30 - 16:45Präsenzkurs im 2. (UG)10Anmeldung
Mi.12.04.2023 - 31.05.2023Jana Hottum17:00 - 18:15Präsenzkurs im 2. (UG)7Anmeldung

Rückbildungs-/ Beckenbodenyoga

Dies ist ein Kurs für alle ab c.a. 8 Wochen nach der Geburt, die Lust auf Yoga haben. Er enthält alle Bestandteile eines Rückbildungskurses, ist aber auch als weiterführendes Angebot nach deinem Rückbildungskurs geeignet. Vorerfahrung ist nicht notwendig.

Wir üben ruhig und kraftvoll. Jede Stunde beinhaltet Mobilisierung, Dehnung und Stärkung, sowie Meditation und Entspannung.

Viele der Haltungen legen einen Fokus auf den Beckenboden und die Körpermitte. Da wir im Yoga aber immer ganzheitlich üben, wird immer auch der gesamte Körper mit angesprochen und einbezogen, sodass du dich rundum stark, ausgeglichen und bereit für deinen Alltag fühlen kannst.

Wenn du noch keinen Rückbildungskurs gemacht hast, kann dieser Kurs als Rückbildung über deine Krankenkasse abgerechnet werden. Die Kursgebühr für alle anderen beträgt 120€ für acht Kurseinheiten à 75 Minuten.

TagDatumHebammeUhrzeitKursraumfreie Plätze
Do.13.04.2023 - 08.06.2023Helena Sullivan-Birckigt18:30 - 19:45Präsenzkurs im 1. (EG)7Anmeldung

Dieser Kurs ist eine Kombination aus Rückbildung und Babymassage nach der Lehre der indischen Babymassage nach Frédérick Leboyer. Kinder haben ein natürliches Bedürfnis nach Berührung und nonverbaler Kommunikation mit ihren Eltern. Liebevolle und zärtliche Kontaktaufnahme zwischen euch stehen hier im Fokus.

Die Babymassage dauert ungefähr 30 min. und richtet sich vollkommen nach den Bedürfnissen eurer Kinder. Danach gibt es eine Pause von 15 min. in denen gestillt, gefüttert und umgezogen werden kann. Im Anschluss widmen wir uns für 60 min. eurer Rückbildung.

Der Kurs umfasst 10 Einheiten. Die Babymassage ist eine individuelle Gesundheitsleistung und kostet 75 €. Die beiden Kursteile können nur gemeinsam gebucht werden.

TagDatumHebammeUhrzeitKursraumfreie Plätze

Hinweise zu unseren Kurskonzepten

Bitte beachten Sie auch unser vielfältiges Kursangebot durch unsere externen Dozent:innen (Rückenfitness, Pilates, Pränatales Singen und co.) in der Schwangerschaft und nach der Rückbildung.