Rückbildungskurs mit Kind
Zu diesem Kurskonzept dürft ihr eure Säuglinge gerne mitbringen, wenn ihr dies möchtet. Weitere Informationen findet ihr am Ende dieser Seite.
Bei Anmeldeproblemen bitte einen anderen Browser wählen. Für Rückfragen und Informationen bitte per E-Mail unter kurse@kokobelly-mainz.de melden.
| Tag | Datum | Hebamme | Uhrzeit | Kursraum | freie Plätze | |
| Fr. | 10.04.2026 - 26.06.2026 | Anne Simon-Rauber | 09:15 - 10:15 | Präsenzkurs im 1. (EG) | keine | |
| Mo. | 13.04.2026 - 22.06.2026 | Hebammengemeinschaft Kokobelly Hudalla und Partner*innen | 09:15 - 10:15 | Präsenzkurs im 1. (EG) | keine | |
| Mo. | 13.04.2026 - 22.06.2026 | Eva-Maria Hudalla | 10:30 - 11:30 | Präsenzkurs im 1. (EG) | keine | |
| Mo. | 13.04.2026 - 22.06.2026 | Anne Simon-Rauber | 13:30 - 14:30 | Präsenzkurs im 1. (EG) | keine | |
| Do. | 28.05.2026 - 20.08.2026 | Anne Simon-Rauber | 13:30 - 14:30 | Präsenzkurs im 1. (EG) | 1 |
Rückbildungskurse ohne Kind
Zu diesem Kurskonzept dürft ihr ohne Säuglinge kommen und die Zeit allein bei Bewegung und Rückbildung genießen. Weitere Informationen findet ihr am Ende dieser Seite.
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| Tag | Datum | Hebamme | Uhrzeit | Kursraum | freie Plätze | |
| Do. | 16.04.2026 - 04.06.2026 | Gila Heusermann | 12:00 - 13:15 | Präsenzkurs im 1. (EG) | keine |
Rückbildungskurs Early Bird
Für alle Frühaufsteher*innen. Dieses Kurskonzept könnt ihr flexibel mit oder ohne Kind besuchen. Weitere Informationen findet ihr am Ende dieser Seite.
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| Tag | Datum | Hebamme | Uhrzeit | Kursraum | freie Plätze | |
| Di. | 14.04.2026 - 02.06.2026 | Eva-Maria Hudalla | 08:15 - 09:30 | Hebammengemeinschaft Kokobelly | keine | |
| Di. | 16.06.2026 - 04.08.2026 | Eva-Maria Hudalla | 08:15 - 09:30 | Hebammengemeinschaft Kokobelly | 9 |
Rückbildungskurs für Sternenmamas
Hier erwartet dich Rückbildung für deinen Körper, aber auch Austausch und Gemeinschaft mit anderen Sternenmamas. Es spielt keine Rolle in welcher Schwangerschaftswoche deine Sternenkind geboren wurde, oder ob es wenige Tage/ Wochen alt wurde. Wenn der Kurs innerhalb von 9 Monaten nach der Geburt liegt, zahlt ihn die Krankenkasse.
Für Rückfragen und Informationen bitte per E-Mail unter kurse@kokobelly-mainz.de melden.
Weitere Infos zur Begleitung für Eltern von Sternenkindern unter Früher Abschied.
| Tag | Datum | Hebamme | Uhrzeit | Kursraum | freie Plätze |
allgemeine Kursinformationen
Nach Schwangerschaft und Geburt festigen sich Muskeln und Bänder im gesamten Körper wieder. Dieser Kurs soll diesen Vorgang unterstützen. Unter Anleitung eurer Hebamme lernt ihr den Beckenboden wahrzunehmen und zu steuern. Außerdem werden Bauch-, Rücken- und weitere Muskelpartien durch verschiedene sportliche Übungen trainiert. Des weiteren habt ihr die Möglichkeiten andere Mütter kennenzulernen und euch auszutauschen.
Der Rückbildungskurs ist eine reine Frauengruppe und findet in unseren Räumlichkeiten in der Neustadt statt. „Rückbildungskurs ohne Kind“ dauert 8 Termine à 75 Minuten, „Rückbildungskurs mit Kind“ 10 Termine à 60 Minuten und „Rückbildung mit Yoga (ohne Kind)“ 8 Termine à 75 Minuten.
Die Kosten für einen hebammengeleiteten Rückbildungskurs wird von den gesetzlichen Krankenversicherungen übernommen.
Die Anmeldung ist erst nach Geburt eures Kindes möglich und sollte bei Kursbeginn mindestens 8 Wochen her sein. Gerne kannst du auch später beginnen, allerdings sollte dein Kurs bis 9 Monate nach Geburt abgeschlossen sein, damit die Kosten vollständig von deiner gesetzlichen Krankenversicherung übernommen werden. Zur Anmeldung und für genauere Informationen wendet euch bitte per E-mail unter kurse@kokobelly-mainz.de.