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Rückbildung

Bälle für Rückbildung

Zu diesem Kurskonzept dürft ihr eure Säuglinge gerne mitbringen, wenn ihr dies möchtet.

Bei Anmeldeproblemen bitte einen anderen Browser wählen. Für Rückfragen und Informationen bitte per E-Mail unter kurse@kokobelly-mainz.de melden.

TagDatumHebammeUhrzeitKursraumfreie Plätze
Do.02.05.2024 - 18.07.2024Anne Simon-Rauber10:00 - 11:002 (UG)keine
Fr.03.05.2024 - 28.06.2024Anne Simon-Rauber09:15 - 10:15Präsenzkurs im 1. (EG)keine
Fr.03.05.2024 - 28.06.2024Anne Simon-Rauber10:30 - 11:30Präsenzkurs im 1. (EG)keine
Fr.07.06.2024 - 26.07.2024Marietheres Osterholt09:15 - 10:30Präsenzkurs im 2. (UG)keine
Mo.12.08.2024 - 14.10.2024Eva-Maria  Hudalla 09:15 - 10:15Präsenzkurs im 1. (EG)10Anmeldung
Mo.12.08.2024 - 14.10.2024Eva-Maria  Hudalla 10:30 - 11:30Präsenzkurs im 1. (EG)8Anmeldung
Do.05.09.2024 - 14.11.2024Gila Heusermann15:30 - 16:30Präsenzkurs im 1. (EG)10Anmeldung

Zu diesem Kurskonzept dürft ihr ohne Säuglinge kommen und die Zeit allein bei Bewegung und Rückbildung genießen.

Bei Anmeldeproblemen bitte einen anderen Browser wählen. Für Rückfragen und Informationen bitte per E-Mail unter kurse@kokobelly-mainz.de melden.

TagDatumHebammeUhrzeitKursraumfreie Plätze
Mo.06.05.2024 - 01.07.2024Anne Simon-Rauber19:30 - 20:45Präsenzkurs im 1. (EG)keine
Mi.29.05.2024 - 17.07.2024Jana Hottum15:00 - 16:15Präsenzkurs im 1. (EG)3Anmeldung
Mi.29.05.2024 - 17.07.2024Jana Hottum16:30 - 17:45Präsenzkurs im 1. (EG)keine
Fr.31.05.2024 - 19.07.2024Jana Hottum12:15 - 13:30Präsenzkurs im 1. (EG)keine
Mi.24.07.2024 - 11.09.2024Jana Hottum15:00 - 16:15Präsenzkurs im 1. (EG)9Anmeldung
Fr.02.08.2024 - 20.09.2024Jana Hottum12:30 - 13:45Präsenzkurs im 1. (EG)9Anmeldung
Mi.28.08.2024 - 30.10.2024Marietheres Osterholt19:30 - 20:45Präsenzkurs im 1. (EG)10Anmeldung
Do.05.09.2024 - 24.10.2024Gila Heusermann16:45 - 18:00Präsenzkurs im 1. (EG)9Anmeldung

Rückbildungs-/ Beckenbodenyoga

Dies ist ein Kurs für alle ab ca. 8 Wochen nach der Geburt, die Lust auf Yoga haben. Er enthält alle Bestandteile eines Rückbildungskurses, ist aber auch als weiterführendes Angebot nach deinem Rückbildungskurs geeignet. Vorerfahrung ist nicht notwendig.

Wir üben ruhig und kraftvoll. Jede Stunde beinhaltet Mobilisierung, Dehnung und Stärkung, sowie Meditation und Entspannung.

Viele der Haltungen legen einen Fokus auf den Beckenboden und die Körpermitte. Da wir im Yoga aber immer ganzheitlich üben, wird immer auch der gesamte Körper mit angesprochen und einbezogen, sodass du dich rundum stark, ausgeglichen und bereit für deinen Alltag fühlen kannst.

Wenn du noch keinen Rückbildungskurs gemacht hast, kann dieser Kurs als Rückbildung über deine Krankenkasse abgerechnet werden. Die Kursgebühr für alle anderen beträgt 120€ für acht Kurseinheiten à 75 Minuten.

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TagDatumHebammeUhrzeitKursraumfreie Plätze

Nach Schwangerschaft und Geburt festigen sich Muskeln und Bänder im gesamten Körper wieder. Dieser Kurs soll diesen Vorgang unterstützen. Unter Anleitung eurer Hebamme lernt ihr den Beckenboden wahrzunehmen und zu steuern. Außerdem werden Bauch-, Rücken- und weitere Muskelpartien durch verschiedene sportliche Übungen trainiert. Des weiteren habt ihr die Möglichkeiten andere Mütter kennenzulernen und euch auszutauschen.

Der Rückbildungskurs ist eine reine Frauengruppe und findet in unseren Räumlichkeiten in der Neustadt statt. „Rückbildungskurs ohne Kind“ dauert 8 Termine à 75 Minuten, „Rückbildungskurs mit Kind“ 10 Termine à 60 Minuten und „Rückbildung mit Yoga (ohne Kind)“ 8 Termine à 75 Minuten.

Die Kosten für einen hebammengeleiteten Rückbildungskurs wird von den gesetzlichen Krankenversicherungen übernommen.

Die Anmeldung ist erst nach Geburt eures Kindes möglich und sollte bei Kursbeginn mindestens 8 Wochen her sein. Gerne kannst du auch später beginnen, allerdings sollte dein Kurs bis 9 Monate nach Geburt abgeschlossen sein, damit die Kosten vollständig von deiner gesetzlichen Krankenversicherung übernommen werden. Zur Anmeldung und für genauere Informationen wendet euch bitte per E-mail unter kurse@kokobelly-mainz.de.

Hast du schon gesehen?

Wir bieten eine Lasersprechstunde mittwochs und freitags an. Mehr Informationen findest du hier.

Immer dienstags von 11:30-12:30 Uhr gibt es ein Milchcafé in unserer Praxis.

Bitte beachte auch unser vielfältiges Kursangebot durch unsere externen Dozent*innen (Rückenfitness, Pilates, Musikgarten und co.) in der Schwangerschaft und nach der Rückbildung.